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實用的養生秘籍有哪些
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1
堅持
堅持兩個月,可使你煥然一新:
1,每日食用一個蘋果。
2,多進行深呼吸。
3,日曬
太陽
10分鐘。
4,經常食用山藥。
5,睡前泡腳30分鐘。
6,保持積極樂觀心態。
7, 堅持每天至少吃兩個水煮蛋。
8,每天保持微笑。
9,每天至少喝10杯白開水。
10,堅持每天多走動,多散步。
11,多吃紅棗 水果。
12,不熬夜,堅持11點之前睡。
13,每晚10點前睡覺。
14,早上8點起床。
15,不吃宵夜
16,不生悶氣
17,不躺平
18,不暴飲暴食。
19,不精神內耗。
20,不議論他人。
2024-04-06 22:54:18
頂0
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