骨科手術恢復期應吃哪些營養品

骨科手術後的恢復要求充足的營養支持，因此在恢復期可以適當吃一些營養豐厚的食物或營養品，以促進康復。以下是一些經常出現的建議：
蛋白質
蛋白質是組織修復的關鍵原資料，建議適當參與攝入量。可以選擇瘦肉、魚類、家禽、豆類、堅果等富含蛋白質的食物。
鈣
骨骼的生長和修復要求少量的鈣。建議適當攝入富含鈣的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、小魚、蝦皮等。
維生素 d：維生素 d
有助於鈣的吸收和應用。建議適當曬太陽，或補充維生素 d 營養品。
維生素 c：維生素 c
可以促進膠原蛋白的分解，有助於傷口癒合。建議適當攝入富含維生素 c 的食物，如柑橘類水果、獼猴桃、草莓、甜椒、西蘭花等。
富含歐米伽 3
脂肪酸的食物：歐米伽 3 脂肪酸對關節和軟骨的安康有關鍵作用。建議適當攝入富含歐米伽 3 脂肪酸的食物，如深海魚、亞麻籽、核桃等。
膳食纖維
膳食纖維可以促進腸道蠕動，防止便秘。建議適當攝入富含膳食纖維的食物，如全麥麵包、糙米、燕麥、蔬菜、水果等。
要求留意的是，營養品不能替代食物，在選擇營養品時應來電醫生或營養師的建議，並依據自身狀況合理選擇。同時，合理的飲食結構和安康的生活方式也是康復的關鍵保證。