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腳扭傷後 72 小時內無法以經常使用熱毛巾敷，72 小時後假設腫脹未衰退可以適當熱敷。
腳扭傷後，部分軟組織會出現損傷、出血，造成腫脹、疼痛。此時如再用熱毛巾熱敷，會參與部分血液循環，減輕出血、腫脹，不利於恢復。
正確的做法應當是在腳扭傷後 72 小時內啟動冷敷，使血管收縮，增加出血，同時還能緩解疼痛。
72 小時後，部分腫脹基本穩如泰山，可以適當熱敷，有助於促進血液循環，促進血腫吸收，緩解疼痛。
要求留意的是，假設腳扭傷後腫脹、疼痛嚴重，或伴有活動受限、畸形等症狀，應及時就醫，由醫生啟動處置，以免延誤病情。
腳扭傷後，部分軟組織會出現損傷、出血，造成腫脹、疼痛。此時如再用熱毛巾熱敷，會參與部分血液循環，減輕出血、腫脹，不利於恢復。
正確的做法應當是在腳扭傷後 72 小時內啟動冷敷，使血管收縮，增加出血，同時還能緩解疼痛。
72 小時後，部分腫脹基本穩如泰山，可以適當熱敷，有助於促進血液循環，促進血腫吸收，緩解疼痛。
要求留意的是，假設腳扭傷後腫脹、疼痛嚴重，或伴有活動受限、畸形等症狀，應及時就醫，由醫生啟動處置，以免延誤病情。