跑步鍛鍊是否有助於改善肺功能

跑步鍛鍊有助於改善肺性能，但應依據自身狀況選擇適宜的運動強度和時長，防止過度運動對身體形成損傷。
跑步是一種有氧運動，可以提高心肺性能，增強肺活量和肺部的彈性，從而有助於改善肺性能。
要求留意的是，假設自身患有肺部疾病，如肺炎、肺氣腫等，或許存在心血管疾病、呼吸困難等症狀，應防止啟動高強度的跑步鍛鍊，以免減輕症狀或惹起不良結果。
另外，無論啟動何種方式的運動，都應該依據自身狀況選擇適宜的運動強度和時長，防止過度運動對身體形成損傷。同時，在運動行啟動充沛的熱身和拉伸，運動後啟動適當的清閒和休息，以預防運動損傷的出現。