半月板前角損傷應該進行哪些鍛鍊

半月板前角損傷是指膝關節半月板前角出現撕裂、磨損等損傷狀況，經常會惹起膝關節疼痛、腫脹、活動受限等症狀。在損傷出現後的急性期，應當啟動膝關節的制動休息，防止啟動鍛鍊。當急性期事先，可以依據恢復狀況逐漸啟動康復鍛鍊，以協助恢復膝關節的性能。
膝關節周圍肌肉力氣訓練
經過直腿抬高、靠牆靜蹲、抗阻伸膝等訓練方法，增強膝關節周圍肌肉力氣，改善膝關節穩如泰山性。
關節活動度訓練
經過主動或主動的膝關節屈伸活動，以維持和擴展關節活動度，防止關節僵硬。
平衡與本體覺得訓練
啟動單腿站立、平衡板訓練等，提高膝關節的平衡才幹和本體覺得，增加再次損傷的風險。
要求留意的是，半月板前角損傷的康復鍛鍊要求在醫生的指點下啟動，依據團體狀況制定適宜的鍛鍊方案，防止自覺訓練造成再次損傷。