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崴腳後不建議立刻便用熱水袋熱敷。
崴腳可惹起軟組織損傷、韌帶撕裂、撕脫性骨折等疾病，部分會出現腫脹、出血等改動。此時如熱敷會參與部分血液循環，減輕出血、腫脹，不利於恢復。
正確的做法應當是在崴腳後 72 小時內先啟動冷敷，使血管收縮，增加出血，減輕腫脹。72 小時後，部分腫脹減退，出血中止，此時熱敷可促進血液循環，有助於緩解疼痛、減輕腫脹。
出現崴腳後應當留意休息，防止活動，必要時要求經常使用拐杖等輔佐器械。
假設崴腳後症狀嚴重或休息後無清楚緩解，建議及時就醫，由醫生判別能否出現了韌帶撕裂、撕脫性骨折等疾病，以免延誤病情。
崴腳可惹起軟組織損傷、韌帶撕裂、撕脫性骨折等疾病，部分會出現腫脹、出血等改動。此時如熱敷會參與部分血液循環，減輕出血、腫脹，不利於恢復。
正確的做法應當是在崴腳後 72 小時內先啟動冷敷，使血管收縮，增加出血，減輕腫脹。72 小時後，部分腫脹減退，出血中止，此時熱敷可促進血液循環，有助於緩解疼痛、減輕腫脹。
出現崴腳後應當留意休息，防止活動，必要時要求經常使用拐杖等輔佐器械。
假設崴腳後症狀嚴重或休息後無清楚緩解，建議及時就醫，由醫生判別能否出現了韌帶撕裂、撕脫性骨折等疾病，以免延誤病情。