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腰部經常扭傷或許與腰部肌肉力氣弱、腰椎不穩如泰山、運動姿態不當等要素有關。可以經過增強肌肉鍛鍊、手術治療、調整運動方式等方法改善。
腰部肌肉力氣弱
假設腰部肌肉力氣弱，或許會造成腰椎的穩如泰山性降低，容易出現扭傷。可以經過增強腰部肌肉鍛鍊，如游泳、平板支撐等，增強腰部肌肉力氣，改善扭傷的狀況。
腰椎不穩如泰山
腰椎不穩如泰山或許與腰椎退行性變、腰椎滑脫等要素有關。腰椎不穩如泰山會造成腰部肌肉容易疲勞，容易出現扭傷。可以經過手術治療，改善腰椎穩如泰山性，增加腰部扭傷的出現。
運動姿態不當
不正確的運動姿態或許會造成腰部肌肉緊張，容易出現扭傷。可以經過調整運動方式，如防止過度彎腰、防止長時期堅持同一姿態等，增加腰部扭傷的出現。
腰部經常扭傷還或許有其他要素，假設腰部扭傷頻繁出現，建議及時就醫，明白要素，在醫生指點下啟動治療。
腰部肌肉力氣弱
假設腰部肌肉力氣弱，或許會造成腰椎的穩如泰山性降低，容易出現扭傷。可以經過增強腰部肌肉鍛鍊，如游泳、平板支撐等，增強腰部肌肉力氣，改善扭傷的狀況。
腰椎不穩如泰山
腰椎不穩如泰山或許與腰椎退行性變、腰椎滑脫等要素有關。腰椎不穩如泰山會造成腰部肌肉容易疲勞，容易出現扭傷。可以經過手術治療，改善腰椎穩如泰山性，增加腰部扭傷的出現。
運動姿態不當
不正確的運動姿態或許會造成腰部肌肉緊張，容易出現扭傷。可以經過調整運動方式，如防止過度彎腰、防止長時期堅持同一姿態等，增加腰部扭傷的出現。
腰部經常扭傷還或許有其他要素，假設腰部扭傷頻繁出現，建議及時就醫，明白要素，在醫生指點下啟動治療。