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啞鈴鍛鍊後出現胳膊疼痛，或許與鍛鍊強渡過大、肌肉拉傷、肘關節損傷等要素有關。假設症狀不嚴重，可經過休息、增加活動、冷敷等方式緩解；假設症狀嚴重或休息後無清楚改善，建議及時就醫，啟動藥物治療、物理治療等。
鍛鍊強渡過大
鍛鍊強渡過大可造成肌肉疲勞、酸痛，普通休息後可逐漸緩解。在鍛鍊前要做好熱身，鍛鍊後啟動拉伸，可緩解肌肉酸痛。
肌肉拉傷
鍛鍊時假設用力過猛，可惹起肌肉拉傷，造成部分腫脹、疼痛。要中止鍛鍊，急性期啟動冷敷，緩解腫脹、疼痛。72 小時後可啟動熱敷或物理治療，如紅外線照射、超短波等，促進血液循環，緩解疼痛。疼痛嚴重時可遵醫囑經常使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物。
肘關節損傷
假設啞鈴鍛鍊時，肘關節用力不當，可惹起肘關節損傷，出現肘關節疼痛、腫脹、活動受限等症狀。應中止鍛鍊，急性期啟動冷敷。72 小時後可啟動熱敷或物理治療。疼痛嚴重時可遵醫囑經常使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物。假設肘關節損傷嚴重，或許要求手術治療。
在啟動啞鈴鍛鍊時，應依據自身狀況選擇適當的重量和鍛鍊強度，防止受傷。一旦出現胳膊疼痛，應依據狀況啟動處置，假設症狀繼續不緩解，建議及時就醫，明白病因，遵醫囑啟動治療。
鍛鍊強渡過大
鍛鍊強渡過大可造成肌肉疲勞、酸痛，普通休息後可逐漸緩解。在鍛鍊前要做好熱身，鍛鍊後啟動拉伸，可緩解肌肉酸痛。
肌肉拉傷
鍛鍊時假設用力過猛，可惹起肌肉拉傷，造成部分腫脹、疼痛。要中止鍛鍊，急性期啟動冷敷，緩解腫脹、疼痛。72 小時後可啟動熱敷或物理治療，如紅外線照射、超短波等，促進血液循環，緩解疼痛。疼痛嚴重時可遵醫囑經常使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物。
肘關節損傷
假設啞鈴鍛鍊時，肘關節用力不當，可惹起肘關節損傷，出現肘關節疼痛、腫脹、活動受限等症狀。應中止鍛鍊，急性期啟動冷敷。72 小時後可啟動熱敷或物理治療。疼痛嚴重時可遵醫囑經常使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物。假設肘關節損傷嚴重，或許要求手術治療。
在啟動啞鈴鍛鍊時，應依據自身狀況選擇適當的重量和鍛鍊強度，防止受傷。一旦出現胳膊疼痛，應依據狀況啟動處置，假設症狀繼續不緩解，建議及時就醫，明白病因，遵醫囑啟動治療。