如何糾正骨盆前傾導致的腰痛

骨盆前傾是一種經常出現的異常體態，關鍵是由於髖部前方肌肉力氣削弱，而髖部前方肌肉力氣過強，造成骨盆傾斜，腰椎前突參與。這種異常體態會造成腰痛、背痛等不適症狀，可以經過以下方法啟動糾正：
運動糾正
經過增強髖部前方肌肉力氣，削弱髖部前方肌肉力氣，可以糾正骨盆前傾。可以啟動髖部拉伸、腹部肌肉鍛鍊、臀部肌肉鍛鍊等運動，詳細運動方式可以來電醫生或康復治療師。
姿態糾正
在日常生活中，要留意堅持正確的坐姿、站姿和睡姿，防止長時期堅持同一姿態，防止過度彎腰。
物理治療
可以採用熱敷、按摩、牽引等物理治療方法，緩解肌肉緊張和疼痛。
藥物治療
假設疼痛嚴重，可以在醫生的指點下經常使用非處方止痛藥，如布洛芬等。
假設骨盆前傾造成的腰痛嚴重影響到生活質量，建議及時就醫，在醫生的指點下啟動治療。