手腕扭傷後怎樣快速恢復

手段扭傷是經常出現的運動損傷，放慢恢復要求綜合治療，包括休息、冰敷、加壓包紮、藥物治療等，詳細如下：
休息
手段扭傷後應立刻中止活動，並堅持手段處於休息位，防止減輕損傷。
冰敷：手段扭傷後 72
小時內可連續冰敷，以緩解疼痛和腫脹。每次冰敷 5～分鐘，每天 3～4
次
加壓包紮
可以經常使用彈力繃帶對手段啟動加壓包紮，以增加腫脹。
藥物治療
可以經常使用非處方藥如布洛芬、對乙醯氨基酚等來緩解疼痛和炎症。
康復鍛鍊
在手段扭傷恢復期，可以啟動一些康復鍛鍊，如腕關節屈伸、旋轉等，以增強腕關節的靈敏性和穩如泰山性。
要求留意的是，假設手段扭傷嚴重，出現清楚畸形、猛烈疼痛、腫脹等症狀，應及時就醫，以掃除骨折、脫位等嚴重損傷。在康復環節中，應遵照醫生的建議，防止過早地啟動猛烈活動，以免影響恢復。