回答列表
01、臀部整體扁平無力。
加強深蹲訓練。
02、上臀無力不翹。
加強硬拉訓練。
03、臀部下垂無力。
加強箭步蹲訓練。
04、臀部向內推擠。
加強壺鈴訓練。
05、臀部向外擴散。
加強髖外展訓練。
06、臀部中上塌陷。
加強山羊挺身訓練。
07、臀部側面塌陷。
加強蚌式訓練。
08、發展整體蜜桃臀。
臀推訓練為主。
加強深蹲訓練。
02、上臀無力不翹。
加強硬拉訓練。
03、臀部下垂無力。
加強箭步蹲訓練。
04、臀部向內推擠。
加強壺鈴訓練。
05、臀部向外擴散。
加強髖外展訓練。
06、臀部中上塌陷。
加強山羊挺身訓練。
07、臀部側面塌陷。
加強蚌式訓練。
08、發展整體蜜桃臀。
臀推訓練為主。