空腹能吃甜食嗎？哪些食物空腹時不宜食用

空腹時並不適合吃甜食。空腹時糖分基本不經消化就會被人體吸收，人的血糖水平會因此在短時間內快速升高，並與體內許多重要組織中的蛋白質產生反應，使人體組織受到損害，進而導致慢性病的產生。此外，甜食只能給機體補充熱量，但無法提供人體必需的營養素和膳食纖維，空腹時食用更容易使人發胖。
除了甜食之外，還有以下食物空腹時不宜食用：
1、桃子。
桃子中糖類豐富，空腹食用後很容易排空胃腸；另外，桃子中含較多有機酸，能夠促進腸胃蠕動，空腹食用會引起腸胃不適。因此空腹時食用桃子並不是一個好的選擇。
2、香蕉。
香蕉中鎂含量高，空腹食用易引起血液中的鈣、鎂比例失調。
3、番茄和柿子。
這兩種食物容易和胃酸結合形成硬塊，引起胃潰瘍、胃炎等。
4、白薯。
白薯中含單寧和膠質，容易刺激胃分泌過多胃酸。
5、山楂。
空腹吃山楂不僅耗氣，還容易造成胃痛。
6、牛奶。
牛奶對人的身體大有裨益，空腹時飲用會浪費它的營養。牛奶是一種蛋白質含量高的食物，空腹喝牛奶時，其中的蛋白質會在缺少糖和脂肪的情況下被迫轉化為能量消耗掉，而不能發揮它的營養價值。另外，空腹喝牛奶時，牛奶在胃內停留的時間短，且在尚未充分酶解時就進入了腸道，這會影響牛奶的消化吸收。